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新世紀中醫診所教學主治醫師徐維偵打完新冠肺炎疫苗後發燒到39度她請假休息並依自己的體質調配金銀花連翹藿香板藍根等藥材服用後慢慢退燒 台灣新冠肺炎疫苗覆蓋率邁向七成幾乎各年齡層都在打或已. 睡眠周期智慧睡眠7要点 1固定起床时间持之以恒 2用90分钟时长的睡眠周期衡量睡眠 3自行选择入睡时间入睡时间取决于起床时间根据90分钟时长的睡眠周期向后推算 4考虑每周获得了多少睡眠周期 5尽量避免连续三晚睡眠不足 6每周睡眠周期不要少于28.

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午睡時間不能太長 如果午睡時間長進入了深層睡眠則會導致晚上比較不好入睡 延伸閱讀 午覺該怎麼睡午睡的好處.

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